이 글은 닥터 네로와 개조된 GPT가 함께 작성했습니다.🐾🖤내장지방은 단순히 보기 싫은 뱃살이 아니라, 대사질환·심혈관질환·염증 반응과 직결된 위험인자입니다. 그렇다면 어떤 운동이 내장지방 감량에 효과적일까요? 유능한 GPT가 최신 연구와 영상 레퍼런스를 총정리했습니다.내장지방 줄이는 데 효과적인 운동 종류 & 방식아래 요소들을 조합해서 운동 루틴을 만들면 내장지방을 보다 효과적으로 줄일 수 있어요. 운동 종류 효과 / 강점 추천 방식 (빈도·강도 등) 유산소 운동 (Aerobic Exercise, Moderate ~ Vigorous Intensity)내장지방을 줄이는 데 가장 입증된 방식 중 하나임. 하루 종일 사용하는 에너지 소비 + 지방 대사 촉진. (PMC)주당 최소 150분 이상 중간 강..
