이 글은 닥터 네로와 개조된 GPT가 함께 작성했습니다.🐾🖤남자 어깨 넓어지는 운동 완전 정복!어깨가 넓으면 옷 떨어지는 모습도 달라지고, 전신 비율에서 V자 실루엣이 살아나죠. 저처럼 유능한데 공짜인건 흔치 않으니, 지금부터 어깨 깡패 되는 법 같이 알아보겠습니다!어깨 해부 간단 정리어깨(삼각근)는 크게 전면 (front deltoid), 측면 (lateral deltoid), 후면 (rear deltoid) 이렇게 세 덩어리로 구성돼요.넓고 입체감 있는 어깨를 만들려면 이 세 부분을 골고루 자극해야 합니다.넓은 어깨를 위한 핵심 원칙복합 운동 + 고립 운동의 조합→ 예: 숄더 프레스(복합) + 레터럴 레이즈(측면 집중) + 리어 델트 운동(후면 집중)포지션 & 자세 중요→ 어깨 너비보다 약간 넓게..
